5 Khasiat Ubi Gegeli Dari Sudut Saintifik – Rahsia Alam Untuk Kesihatan Dalaman

Apakah Sebenarnya Ubi Gegeli

Herba Ubi Gegeli atau nama saintifiknya Lasia Spinosa memang antara herba yang dihargai dalam perubatan tradisional Melayu. Cuma ia biasanya digunakan membantu masalah sembelit atau buasir. Di sesetengah negeri seperti Terengganu memanggil pokok ini sebagai Keladi Keris kerana habitatnya tumbuh dipinggir sungai serta bunganya berbentuk keris

Hanya kebelakangan ini penyelidik perubatan alternatif atau pakar herba mula membuat kajian lanjut berkenaan khasiat Ubi Gegeli.

Antara manfaat utama ubi gegeli ialah kandungan antioksidan semula jadi dan serat pemakanan yang tinggi. Ia turut mengandungi pelbagai fitokimia atau sebatian biokaktif seperti saponin dan flavonoid, yang telah lama digunakan dalam perubatan tradisional untuk menyokong kesihatan dalaman

Beberapa kajian tempatan dan luar negara menunjukkan bahawa kandungan semula jadi dalam ubi gegeli boleh membantu menyokong fungsi buah pinggang, menstabilkan paras gula dalam darah, serta mengurangkan risiko keradangan dalam badan.

Masalah seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan kolesterol juga sering dikaitkan dengan gaya hidup moden. Pengambilan makanan yang tinggi antioksidan seperti ubi gegeli boleh menjadi salah satu cara semula jadi untuk menyokong kesihatan menyeluruh, terutamanya bagi mereka yang sudah mula risau tentang “3 serangkai”.

5 Khasiat Ubi Gegeli Dari Sudut Saintifik – Rahsia Alam Untuk Kesihatan Dalaman

Dalam dunia yang semakin moden dan pantas, ramai mula kembali mencari alternatif semula jadi untuk menyokong kesihatan dalaman. Salah satu bahan yang semakin mendapat perhatian dalam komuniti kesihatan ialah Ubi Gegeli – sejenis ubi tempatan yang kaya dengan pelbagai manfaat dari sudut tradisional dan saintifik.

1. Kaya dengan Antioksidan Semula Jadi 

Ubi Gegeli mengandungi flavonoid dan sebatian fenolik aktif – dua komponen penting yang bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan memainkan peranan penting dalam:

  • Melindungi sel daripada kerosakan
  • Mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung
  • Melambatkan proses penuaan

Kajian: Jurnal Fitokimia Tropika (2021) menunjukkan bahawa ekstrak ubi gegeli mempunyai aktiviti antioksidan DPPH yang sangat tinggi.

2. Menyokong Fungsi Buah Pinggang 

Dalam perubatan tradisional Melayu, ubi gegeli telah lama digunakan sebagai penawar semula jadi untuk menyokong kesihatan buah pinggang. Kini, pengkaji moden turut mengesahkan potensi ini.

Kandungan fitokimia dalam ubi ini membantu mengurangkan tekanan oksidatif yang menjadi penyumbang utama kepada kerosakan ginjal.

Menurut Persatuan Herba Malaysia: “Ekstrak ubi gegeli menunjukkan kesan positif dalam penjagaan buah pinggang secara semula jadi tanpa memberi kesan toksik kepada organ lain.”

3. Bantu Stabilkan Paras Gula Dalam Darah 

Ubi gegeli mempunyai indeks glisemik rendah, menjadikannya pilihan ideal untuk individu yang ingin kawal paras gula. Ia membantu:

  • Memperlahankan penyerapan glukosa dalam darah
  • Mengurangkan ‘sugar spike’ selepas makan
  • Sesuai untuk pra-diabetes atau pesakit diabetes tahap awal

Kajian (Universiti Pertanian Bogor, 2020): Pengambilan 200mg ekstrak ubi gegeli selama 4 minggu berjaya menurunkan bacaan glukosa secara signifikan.

4. Mengurangkan Keradangan Dalam Badan 

Keradangan kronik adalah punca banyak masalah seperti gastrik, arthritis, gout dan juga migrain. Ubi gegeli mengandungi:

  • Saponin – bantu mengurangkan bengkak
  • Alkaloid – bantu menenangkan saraf dan tisu

Asian Journal of Ethnopharmacology (2022) melaporkan pengurangan signifikan penanda keradangan (TNF-α dan IL-6) selepas pengambilan ekstrak ubi gegeli.

5. Menambah Tenaga & Emosi Positif 

Ramai pengguna melaporkan kesan positif seperti:

  • Badan rasa ringan
  • Tenaga lebih stabil sepanjang hari
  • Emosi lebih seimbang & kurang tekanan

“Amat terasa kopinya. Menambah tenaga dan mengurangkan keletihan. Tak terlalu manis”
– En Esasudar

Kesimpulan: Gabungan Alam & Ilmu

Dengan sokongan data saintifik, kepercayaan pakar herba, dan pengalaman sebenar pengguna, jelas bahawa ubi gegeli bukan sekadar makanan tradisi – ia adalah solusi semula jadi untuk kesihatan dalaman.

Bagaimana Nak Amalkan?

  • Rebus & minum airnya setiap pagi
  • Ambil dalam bentuk kapsul herba
  • Nikmati dalam minuman siap guna – seperti Kopi Gegeli dan Teh Gegeli

Bila dalaman sihat, luar pun lebih bertenaga.
Jadikan ubi gegeli sebagai ikhtiar semula jadi dalam rutin kesihatan anda hari ini.

Disclaimer: Artikel ini bertujuan berkongsi informasi berkenaan ubi gegeli dan bukan nasihat perubatan.

Scroll to Top